Mislite da vam kava daje najveću energiju? Probajte ove namirnice!
Mnogima je nezamislivo dan početi bez kave jer ih razbuđuje i daje im energiju. No, postoje i namirnice za energiju koje su često i učinkovitije.
No, jeste li znali da i druge namirnice i napitci daju više energije od kave? Pa krenimo redom.
Za početak tu je banana koja je bogata prirodnim šećerima, a sadrži i kalij i magnezij koji pomažu u radu mišića i smanjuju umor.
Nadalje, konzumiranjem orašastih plodova održava se stabilnost šećera u krvi što sprječava pojavu umora.
“Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje”, dobro poznata rečenica koja itekako ima smisla. Jaja zbog visokog udjela proteina i zdravih masti pomažu u održavanju energije.
Tu je i tamna čokolada, koja također spada u moćne namirnice za energiju.
– Kakao u tamnoj čokoladi sadrži teobromin, prirodni stimulans koji poboljšava raspoloženje i blago povećava budnost, ali bez naglih oscilacija energije kao kofein – navodi Index.
Svakako treba ovdje spomenuti i zobenu kašu koja također održava razinu šećera u krvi te sadrži složene ugljikohidrate, a zeleni čaj se može koristiti kao zamjena za kavu jer sadrži kofein.
Za kraj, tu je često spominjani grčki jogurt kao jedna zdrava namirnica. Bogat je proteinima i zdravim masnoćama pa ako ga uvrstite u svoju prehranu dugo ćete se osjećati sitima.
