KAŽU STRUČNJACI: Da bi se oslobodili stresa, u svakodnevnu rutinu ubacite bojenje bojanki
Bojenje ima isti efekt na stanje našeg uma kao i meditacija, kažu stručnjaci
Da biste kvalitetno proveli vrijeme sa djecom, ali se i opustili, umirili živce i oslobodili se stresa, u svakodnevnu rutinu ubacite bojenje bojanki. Psiholozi je nazivaju novom meditacijom uma. Mališanima će to biti zanimljivo, povoljno će se odraziti na njihovu kreativnost i razvoj moždanih vijuga, a bit će sretni i ispunjeni, jer nešto radite zajedno.
Vama će to i te kako goditi u ovim danima izolacije. Psiholog Michael Fox je radio istraživanje koje je pokazalo da bojenje ima isti efekt na stanje našeg uma kao i meditacija, prenosi Dnevni avaz.- Ono nam pomaže da se izoliramo od mračnih misli i problema i bar na trenutak zaboravimo na neprijatne okolnosti i fokusom na boje i linije otresemo stres i ne dozvolimo mu da postane hroničan. Dok ćete bojiti, vaš mozak će biti zdravo uposlen i tako ćete ga obraniti od napada anksioznosti - tvrdi Fox.
Ukoliko nemate bojanke, možete da ih pronađete na internetu i isprintajte. Ili precrtajte na papir neke likove iz bajki, kako bi djeci bilo još zanimljivije i onda zajedno bojite njihove omiljene junake. Podijelite flomastere i drvene bojice i prionite na posao.
Izvor: Dnevni avaz
