STRUČNJACI SAVJETUJU: Evo kako pobijediti želju za slatkim
Mnogi od nas imaju veliku želju za slatkim i svakog dana im je sve teže kontrolirati se. Želja za slatkim vrsta je slabosti koja se može riješiti na nekoliko načina, a što prije ih počnete primjenjivati, prije ćete se bolje osjećati, kažu stručnjaci koji dodaju kako će dalje ćete sebi moći povremeno priuštiti slatko, ali to ne treba biti pretjerivanje. Nekoliko je metoda uz koje će vam kolači, keks i drugi slatkiši postati dio prošlosti, piše zdravlje.avaz.ba.
Najvažnije je odmah donijeti odluku i ne odugovlačiti, jer ako se odlučite na postepeno odvikavanje, to sigurno neće dati zadovoljavajuće rezultate. Trebate odmah presjeći i prekinuti s kupovinom čokolada i sličnih namirnica. Na početku će možda biti teško, bit ćete umorni i bezvoljni, ali će vrlo brzo nestati želja za slatkim.
Cijeli proces vrlo je jednostavan - potrebno je malo da se riješite ovisnosti. Tijekom kupovine izbjegavajte određene police, ali ne samo one s čokoladama, keksom ili bombonama.
Šećer se skriva i u gaziranim, ali i drugim sokovima, voćnim jogurtima, marmeladama. Možete piti samo priridni sok, koji sami napravite, jer ste sigurni da on ne sadrži dodatni šećer.
Ako vam nije lako bez slatkiša, uvijek možete pokušati sa zamjenskim. Suho voće dobra je opcija, ali pazite da u njemu nema dodanog šećera. Zbog toga je svježe voće uvijek sigurnija, ali i zdravija opcija. Slatke jabuke i ananas pravi su užitak i zadovoljstvo za ovisnike o slatkom, prenosi zdravlje.avaz.ba
Dajte sebi dovoljno vremena i kasnije ćete biti i više nego zadovoljni postignutim. Ako uspijete u namjeri da neko vrijeme izbjegavate slatko, poslije će vam biti čudno dok jedete kockicu čokolade. Bit će vam preslatka i radije ćete se odlučiti za čokoladu koja u sebi ima barem 60 posto kakaa.
Kava u pakiranjima često u sebi sadrži punomasno mlijeko u prahu i mnogo šećera, koji doprinose njenom boljem okusu. Umjesto ledene kave, za hladno osvježenje možete izabrati zdraviju varijantu - napravite kavu kao i obično, samo je ohladite ili napravite s hladnom vodom i ledom. Sadržavat će manje kalorija, a okus će biti sličan. Ljeti, također, izbjegavajte ledenu kavu sa sladoledom.
izvor: zdravlje Avaz.ba
