Kako se rashladiti na velikim vrućinama?

Ako ste vani po ekstremnim vrućinama, 24 sata donosi nekoliko načina kako ublažiti posljedice vrućine. Osigurat će vam željeno osvježenje i ciljano rashladiti tijelo hladeći senzore za regulaciju temperature.

• Napunite vodom bočicu s raspršivačem. Namjestite sprej na željenu jačinu i vlažite otkrivene dijelove tijela svako malo
• Držite stražnji dio vrata zaštićen, bilo da ste u hladu ili šeširom ili kapom s dugim stražnjim dijelom. Senzori za kontrolu temperature su u tom području pa hlađenje tog dijela znači i hlađenje ostatka tijela
• Držite vrećicu s ledom ili bilo što ledeno iza glave
• Smočite kosu, cijelu ili je samo lagano navlažite, ovisno koliko vam je vruće. Isparavanje vode će ohladiti glavu
• Namočite lagano šešir ili kapu. Namočite rukave na košulji. Kako vjetar puhne tako će vas hladiti
• Često hladite i stopala vodom. Nošenje tanke obuće ljeti često dovodi i do pregrijavanja stopala. Možete namočiti i čarape pa i na taj način ohladiti noge
• Rashladit će vas i vlaženje zglobova na rukama. Radite to svakih sat vremena. To će sniziti temperaturu tijela
• Istuširajte se hladnom vodom
• Pođite na kupanje na bazen ili na more
• Pijte puno vode, svako malo.