Zdravlje u čaši – ukusni ljetni smoothiji

Smoothieje zovu zdravljem u čaši. Evo nekoliko recepata za osvježenje, koje donosi 24 sata.

Avokado smoothie

Sastojci:

• 1/2 zrelog avokada
• velika banana
• šaka špinata
• žličica mljevenih sjemenki lana
• 1,5 dl mlijeka

Priprema:

Bananu staviti u zamrzivač na 30 minuta. Potom sve sastojke samo ubaciti u blender i izmiksati u jednoličnu smjesu.

Smoothie s bademima

Sastojci:

• banana
• 5-6 badema
• stevia po želji
• 2-3 dl vode

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete gusti ujednačeni smoothie.

Vitaminska bomba

Sastojci:

• šalica špinata
• 1 jabuka
• 1 žličica cimeta
• sok od limuna
• 2-3 dl vode

Priprema:

Izmiksajte sve sastojke i popijte svježe. Špinat je pun vitamina, minerala i vlakana, a ujedno je niskokalorična namirnica.