U jutarnju kavu uvijek dodajte 1 sastojak: Crijeva će vam biti zahvalna, probava radi kao sat
Foto: Pexels/Ilustracija
Jeste li znali da postoji jedan poseban sastojak koji može poboljšati vašu sljedeću šalicu kave?
Sve veći broj istraživanja i stručnjaka za zdravlje crijeva podržavaju ideju da kava može imati koristi za probavni sustav.
„Polifenoli u kavi mogu hraniti korisne bakterije u crijevima, potičući njihov rast i aktivnost. Također, mogu pomoći u ograničavanju rasta 'loših' bakterija“, kaže Joseph Salhab, američki gastroenterolog iz Davenporta.
Naglasio je da sve ove „blagodati” možete ostvariti dodavanjem žličice kakao praha u svoju šalicu kave. Kava i kakao imaju posebne prednosti kada je u pitanju probava.
Odrasli bi trebali ciljati na 25 do 38 grama vlakana iz kakaa dnevno, što se može postići dodavanjem jedne do dvije žličice kakao praha u svoju jutarnju kavu.
Međutim, pazite da ne pijete kavu na prazan želudac, jer to može potaknuti lučenje želučane kiseline, što može izazvati bolove u želucu.
Zato je najbolje prvo pojesti nešto, a zatim popiti šalicu kave obogaćenu jednom do dvije žličice kakaa. Vaš probavni sustav bit će vam zahvalan, piše Krstarica.
